Posts In Category

EMS ve Pilates Egzersizleri

EMS

EMS EGZERSİZİ NE ANLAMA GELİR ? EMS egzersizleri, beden üzerine giydirilen bir elbise yardımıyla, 300 farklı kasın, bir kontrol ünitesinden bölgeleri, kasılma şekilleri, yüklenme/dinlenme oranları ayarlanmak suretiyle, egzersiz şiddetini 2 – 40 kat artırması yöntemidir.   EMS EGZERSİZLERİ VÜCUDUNUZA ZARAR VERİR Mİ ? EMS egzersizleri, beynin kasları uyarma mekanizmasını taklit

Detaylar
Mat PilatesReformerPilates

İlk temelleri romatizmal ve diğer hastalıklar kaynaklı oluşan bedensel hasarların tedavi edilmesi gerçeğine dayalı bir hareket metodolojisidir. Adını sistemin mucidi ve geliştiricisi olan Joseph Pilates’ den alır. Yaylar ve makara sistemlerinin kullanımına bağlı olarak; kontrollü direnç uygulaması ve dengenin ön planda tutulduğu egzersizler bütünü olarak da tanımlanabilir. Doğrudan sistemin kendisi

Detaylar
EMS

EMS “Electro myostimulation” olarak da bilinen, dışarıdan elektrik akımıyla kas dokunun uyarılarak aktive edilmesidir. Bu yöntem ilk olarak ileri düzey sporcuların sakatlanmaları sonrasında, tedavi sürecinde kaslarını kuvvetlendirmek amacıyla kullanılmaya başlamıştır. Daha sonraki yıllarda, kas kuvvetini artırıp, metabolizmayı hızlandırıcı etkileri sebebiyle normal egzersiz süreçlerine dahil edilmeye başlanmış ve EMS Egzersizleri olarak

Detaylar