THE ZONE NE YENİR Yağsız et, derisiz kümes hayvanları, balık, düşük yağlı süt ürünleri, yumurta beyazı, tofu, soya tüketilir. Buna ek olarak havuç ve mısır hariç tüm sebzeler ile muz ve kurutulmuş meyve hariç tüm meyveler tüketilebilir. PORSİYONLAR Her ana ve ara öğün % 40 karbonhidrat, % 30 yağ