Posts In Category

Crossfit

Zone Diyet

  THE ZONE NE YENİR Yağsız et, derisiz kümes hayvanları, balık, düşük yağlı süt ürünleri, yumurta beyazı, tofu, soya tüketilir. Buna ek olarak havuç ve mısır hariç tüm sebzeler ile muz ve kurutulmuş meyve hariç tüm meyveler tüketilebilir. PORSİYONLAR Her ana ve ara öğün % 40 karbonhidrat, % 30 yağ

Detaylar
Omega RX Zone Diyet

“ZONE” DİYETİN KISA TANIMI Zone; biz her yemek yediğimizde, tükettiğimiz besinlere karşılık oluşan hormonal tepkilerin dengede tutulması durumudur. Bu nedenle “zone” olarak adlandırılır. Zone çok basit bir şekilde; yemeyi planladığınız her 1 kap sebze ya da ½ porsiyon meyve ya da ¼ kap makarna için, o öğüne 1 ounce az

Detaylar
Crossfit Metodolojisi

Crossfit kalça (hip), karın (abdomen) ve omuz (shoulder) merkez bölgeleri (cores) ve kondisyon üzerine kurgulanmış bir antrenman yöntemidir. Kalp, kan dolaşım ve solunumsal dayanıklılık, devamlılık, kuvvet, fleksibilite, güç, sürat, koordinasyon, çeviklik, denge ve akıcılık olarak tanımlanabilecek 10 özelliği birlikte ve yetkin şekilde geliştirmeyi amaçlar. İnsan yavrusu 2 yaş çivarında oturmalar,

Detaylar