Fonksiyonel Antrenman

FONKSİYONEL ANTRENMAN

Fonksiyonel Antrenman

Uzun saatler masa başında çizim yapan bir mühendis, saatlerce aynı vücut pozisyonunda çalışmak zorunda kalan diş hekimi, uzun saatler statik kasılmaların ön planda olduğu bir vücut konumunda operasyon yapmak zorunda kalan bir cerrah, saatler boyunca ayakta performans sergileyen bir tiyatro oyuncusu, vb. özelleşmiş günlük aktivitelerdeki performansı artırmayı amaçlayan ve diğer taraftan tek taraflı beden konumları sebebiyle organizmada oluşmuş defektleri gidermeyi hedefleyen egzersiz yöntemidir.

Genellikle, çanta taşımak ve araba kullanmak da dahil olmak üzere tek taraflı aktiviteler bedensel pozütürün bozulmasına ve bu kaynaklı deformasyonlara sebep olur. Bu deformasyonlar bireyler günlük işerini sürdürüyorken, sırt ve bel ağrıları, boyun tutulmaları ve ilişkili baş ağrısı gibi birçok son ürün ile yaşamsal doyumu düşürür. Fonksiyonel antrenmanlar ilk olarak tek taraflı dejenerasyonları düzeltip, ikincil olarak da bireyler iş performanslarını arttırmalarını sağlayacak özel mekanik ko0ndisyonu kazandırmayı amaçlar.

önceki yazı

Zone & Paleo Diyet

sonraki yazı

Neden Skinfold Ölçümü

yazar

Dr. Bülent Kayıtken

Dr. Bülent Kayıtken