Post Archive

February 2018

Yaşlanmada Antioksidan etkisi

Yaşlanma; gözlenebilir DNA HASARIDIR. Yaşlanma olarak bilinen ve genel anlamda vücudun fonksiyonlarının günden güne gerilemesi ve bazılarının iş görmez hale gelmesi durumudur. Ancak bilimsel literatürdeki karşılığı ise az önce yukarıda da tanımlandığı şekilde GÖZLENEBİLİR HALE GELEN BİRİKİMSEL DNA HASARIDIR.   DNA replikasyonu, DNA sarmalının ikiye ayrılarak her bir sarmalın kendisinden

Detaylar
Fitness ile wellness arasındaki fark nedir

Fitness tüm Dünya’ da genelleşmiş bir kavram haline geldiği için Türkçe’ deki karşılığını bulmaya çalışmak gereksiz bir çaba olacaktır. Bu nedenle kavram’ ın içini iyi ifade etmek gerekir. Wellness = Fitness + Health… yani Genel Mükemmel Sağlıklılık Durumu (Wellness) ancak fitness ve sağlık açısından eş oranda gelişmiş bir organizmada görülür.

Detaylar
Genetik Besin toleransı ilişkili beslenme programlaması

Deri altı yağ dokusu ölçümü ilişkili beslenme programında uygulanan DNA’ nın kendini daha düşük hata payları ile replike etmesini sağlayacak ve dolayısıyla yaşlanmayı yavaşlatacak vitamin/mineral/fitokimyasallardan zengin çiğ/pişmiş sebze, deniz ürünleri, kırmızı et, beyaz et, belirli meyveler, tohumlar (çeviz, fındık, kaju, badem, vb), iyi yağlar, omega 3 ve belirli oranda besin

Detaylar
Derialtı yağ oranı ilişkili beslenme programlaması

Deri altı yağ dokusu ölçüm ve değişimine ilişkin yapılan beslenme programlamaları DNA analizi ile karşılaştırıldığında daha genel bir programlama olarak ifade edilebilir. Bu programlamada insanların yaklaşık %60 – 70’ inde olduğu gibi metabolik olarak benzer DNA tepkilerine sahip olduğu var sayılır. Deri altı yağ dokusu ölçümüne bağlı genel bir beden

Detaylar
Genetik Besin duyarlılığı nasıl tespit edilir

Genetik besin duyarlılığını tespit etmenin birçok yolu vardır ve özü aslında DNA analizidir. Beslenme amaçlı yapılan çalışmalarda sıklıkla iç dudak epitel dokudan ve salyadan alınan numune incelenir. Daha sonra yapılan analiz işlemi sonucunda bireyin DNA’ sının proteine mi, karbonhidratlara mı yoksa yağlara mı duyarlı olduğu tespit edilir.   Bu duyarlılık

Detaylar
Mucize diyet yoktur. Tek gerçek GENETİKTİR

Bunu hem YAZMAK hem de SÖYLEMEK çok ağır gelse de TARİHTE 1. ve 2. DÜNYA SAVAŞINDAN SONRAKİ DÖNEMLER HARİÇ, EĞER MEVCUT DÜZEN DEVAM EDERSE, 3. DÜNYA ÜLKELERİNDE “İLK DEFA BİR NESİL ANNE VE BABASINDAN ÖNCE ÖLECEKTİR”. Yine çok dramatiktir ki “OBEZİTE KAYNAKLI HASTALIKLARDAN ÖLEN İNSAN SAYISI, AÇLIKTAN ÖLEN İNSAN SAYISINDAN

Detaylar
Skinfold Ölçümü

Şu an hem performans sporcuları hem de fitness sektöründe çok farklı vücut yağ oranı tespit etme yöntemleri bulunmaktadır. Bunlar su altı ağırlık ölçümü, deri kıvrımı ölçümü, bod pod, bioelektrik impedans, ultrason ve çevre ölçümü yöntemleri olarak tanımlanabilir. Bunların içerisinde en doğru (kadabraya en yakın) yöntem su altı ağırlık ölçüm yöntemidir.

Detaylar
Fonksiyonel Antrenman

Fonksiyonel Antrenman Uzun saatler masa başında çizim yapan bir mühendis, saatlerce aynı vücut pozisyonunda çalışmak zorunda kalan diş hekimi, uzun saatler statik kasılmaların ön planda olduğu bir vücut konumunda operasyon yapmak zorunda kalan bir cerrah, saatler boyunca ayakta performans sergileyen bir tiyatro oyuncusu, vb. özelleşmiş günlük aktivitelerdeki performansı artırmayı amaçlayan

Detaylar
Zone Diyet

  THE ZONE NE YENİR Yağsız et, derisiz kümes hayvanları, balık, düşük yağlı süt ürünleri, yumurta beyazı, tofu, soya tüketilir. Buna ek olarak havuç ve mısır hariç tüm sebzeler ile muz ve kurutulmuş meyve hariç tüm meyveler tüketilebilir. PORSİYONLAR Her ana ve ara öğün % 40 karbonhidrat, % 30 yağ

Detaylar
Omega RX Zone Diyet

“ZONE” DİYETİN KISA TANIMI Zone; biz her yemek yediğimizde, tükettiğimiz besinlere karşılık oluşan hormonal tepkilerin dengede tutulması durumudur. Bu nedenle “zone” olarak adlandırılır. Zone çok basit bir şekilde; yemeyi planladığınız her 1 kap sebze ya da ½ porsiyon meyve ya da ¼ kap makarna için, o öğüne 1 ounce az

Detaylar